Τα μονόζυγα πόρτας και τα μονόζυγα-δίζυγα αποτελούν επιλογές για ασκήσεις με το βάρος του σώματος και προπόνηση άνω κορμού στο σπίτι. Στη συγκεκριμένη κατηγορία μπορείς να συγκρίνεις διαφορετικούς τύπους μονόζυγων και να επιλέξεις σύμφωνα με τον διαθέσιμο χώρο και τον τρόπο εγκατάστασης.

Πριν επιλέξεις μονόζυγο, έλεγξε τις διαστάσεις, τον τρόπο στήριξης, το μέγιστο επιτρεπόμενο βάρος και τις οδηγίες εγκατάστασης του συγκεκριμένου προϊόντος. Δεν πρέπει να θεωρούμε ότι όλα τα μοντέλα εφαρμόζουν σε κάθε πόρτα ή διαθέτουν τον ίδιο τρόπο στερέωσης.

Για συμπληρωματική προπόνηση δύναμης μπορείς να δεις τα βάρη, τους αλτήρες και τα kettlebells